Мозок — це загадкова система, всі таємниці якої ми не зуміли розгадати досі. Щоб використовувати його по максимуму, потрібно розуміти, принципи його роботи. Про це у своїх лекціях докладно розповідає Тетяна Чернігівська — заслужений діяч науки, видатний вчений у сфері нейронауки, психолінгвістики та теорії свідомості.
Сьогодні «Shnyagi.Net!» ділиться з тобою її думками і розповідає, як поліпшити роботу мозку і чому не варто давати йому перепочинок. Шалено цікаво!
Про роботу мозку
Про роботу мозку існує дуже багато міфів, які заважають нам ефективно використовувати весь його потенціал. А ще заважають рад різних гуру, які стверджують, що мозку потрібно більше відпочивати. Тетяна Чернігівська, наприклад, з цим абсолютно не згодна. Давай розбиратися, чому ж вона вважає інакше.
Про ірраціональну
Тетяна Чернігівська не поділяє підхід, який говорить, що потрібно залишити мозок в спокої. Багато пишуть, що потрібно дати йому свободу дій і не напирати, нехай він робить те, що вважає за потрібне. Коли ми стикаємося з важкими завданнями, нам рекомендують, відсторонитися на час, відпочити і не гвалтувати мозок.
Грубо кажучи, якщо справа не йде, то треба кинути його, відволіктися на щось інше і чекати, коли рішення прийде саме. Ось тільки працює це не зовсім так. Всі великі люди, що зробили відкриття, стверджують, що не пам’ятають, як це сталося. То ідея прийшла їм у сні, чи на прогулянці їх раптово осінило.
Чернігівська каже: «Все це робиться на майже несвідомому рівні. Інше питання, що таблиця Менделєєва сниться саме Менделєєву, а не його куховарці. Це величезна робота над мозковою діяльністю, виконана заздалегідь». Тому потрібно напружити мозок, щоб він видав результат. Лише відпочиваючи, не отримаєш віддачі.
Пам’ять мозку
Однак це не означає, що мозок потрібно навантажувати чим попало. Кожен з нас народжується з нейронною мережею і протягом всього свого життя ми «записуємо в неї інформацію. Мозок зберігає всю інформацію, повз яку він пройшов, що понюхав, почув чи побачив. Все це зберігається там, навіть якщо ми цього не пам’ятаємо.
Все, що ми даємо мозку, залишається там, потрібно це розуміти і не захаращувати своє інформаційне поле. Чернігівська каже: «Я постійно кажу: не можна читати дурні книги, спілкуватися з придурками, слухати погану музику, є неякісну їжу, дивитися бездарні фільми. Якщо ми спятим і з’їмо на вулиці шаверму, з шлунку її можна буде вилучити, а от з голови — ніколи, що впало, те пропало».
Про надмірних навантаженнях
Всім знайоме, що таке дедлайн і прокрастинація до останнього можливого моменту. Коли ми намагаємося зробити роботу, розраховану на пару днів, за кілька годин, мозок перемикається зовсім в інший режим. Коли залишається мало часу, ми мобілізуємо сили і робимо все необхідне.
Чернігівська розповідає про те, що в рамках одного з проектів вони стежили за тим, що відбувається в мозку під час інтенсивної роботи. Вона каже, що мозок в цей час переходить у страшне стан, коли чим гірше, тим краще. Вчений стверджує, що помірні дози стресу для мозку корисні. А є люди, які без цього стресу просто не можуть осилити роботу.
Комусь комфортно, коли є багато часу, він робить все не поспішаючи. Але є і ті, кому для максимальної ефективності потрібно, щоб терміни підтискали як слід. Це для кожного індивідуально, тому так важливо познайомитися з собою і дізнатися, на що ти здатний.
Про навантаженнях для мозку
Мозку, як і м’язам, потрібні постійні навантаження, тренування. Чернігівська каже: «Якщо ми ляжемо на диван і будемо лежати на ньому півроку, то потім ми не зможемо з нього встати, тому що наші м’язи атрофуються. Абсолютно теж саме відбувається з мозком. Він народжений для того, щоб важко працювати і переробляти інформацію.
Чим важче вона, тим краще для мозку в прямому сенсі. Він поліпшується фізично, збільшується якість нейронів, кількість білого і сірого речовини. Не можна давати мозку спуск».
Причому навантаження повинна бути різноманітною. Потрібно перемикати мозок на інші види діяльності. Наприклад, заняття музикою благотворно впливають на роботу мозку. І ці перемикання грають величезну роль. Навантаження і важка розумова праця — найкращі ліки для роботи мозку.
Щоб бути продуктивним і зберегти мозок в хорошій формі, потрібно постійно завантажувати його роботою. Читай хороші книги, які будуть складними, дивись складні фільми, які змусять тебе аналізувати побачене. Так ти отримаєш від мозку максимальну віддачу!
Сучасний інформаційний простір перенасичений непотрібною інформацією. Тетяна Чернігівська розповіла які небезпеки несе століття інформаційних технологій і як з ними боротися.
Мозок потрібно розвивати з дитинства. Дізнайся, що Тетяна Чернігівська думає про ранній розвиток дитини і правильному навчанні.
А ти згоден з думкою Тетяни Чернігівської? Розповідай в коментарях.
