Якщо що-то є вартісним, це варто робити щодня

75


Ми часто робимо те, що, як бачимо, не приносить ніяких результатів. Ми прокрастинуємо, витрачаємо час даремно, не діємо і так далі.
Суть в тому, що більшість з нас знають, що потрібно робити.
Але лише деякі діють, виходячи з того, що знають.
Виправдання нескінченні: я втомився, у мене немає грошей, мої батьки дратують мене, я живу в поганій країні, нормальної роботи немає. Це одні з ряду виправдань, до якого я вдавався в минулому.
Ми не діємо тому, що нам не вистачає драйву, пристрасті, душі, мотивації і дисципліни. Саме тому ми обмежуємо свій потенціал.
Один з людей, які воліють діяти – це Мет Фрейзер, переможець 2017 & 2018 CrossFit Games. Два роки поспіль вона займав друге місце на CrossFit Games 2014 і 2015. Коли я побачив його на відео, я помітив одну річ. Справа була не в його статурі або силі – а в його мисленні. Він був дуже спокійний.
Але як можна бути таким? Як можна прокидатися щоранку і тренуватися роками, не отримуючи за це винагороду? Саме про це я й подумав.
Коли я нещодавно подивився відео про нього на YouTube, я, нарешті, дізнався відповідь. Фрезер сказав: «Коли ви відчуваєте себе пригніченим, ви повинні довіряти процесу. Стійте на своєму. Щось йде не так? Зробіть так, щоб все йшло добре. Чому щось не виходить? Я не висипаюся? Моє харчування не працює? Я дуже багато подорожую? Ви контролюєте ці речі. Зробіть необхідні зміни».
Він говорить про голос у своїй голові. Він є у кожного з нас, однак каже різне. Може, ваш голос говорить, що ви погані або ви занадто старі, або, навпаки, занадто молоді, і так далі. Це не має значення.
Важливо те, що ви повинні взяти під контроль цей голос і управляти їм правильним чином. Ми всі маємо справу з внутрішніми діалогами. Не краще було б використати їх як інструмент самомотивації?
Самомотивація – це процес.
Те, що Фрейзер говорить про довіру процесу, є втіленням самомотивації. Це нагадує мені про те, про що журналіст, письменник і практикуючий айкідо Джордж Леонард пише в своїй книзі «Майстерність»: «Мабуть, ми ніколи не дізнаємося, наскільки далеко ми можемо зайти і скільки всього здатні досягти, поки не усвідомлюємо, що кінцева нагорода – це не золота медаль, а сам шлях».
Книга «Майстерність» містить життєві мудрості про навчання, роботу, звички і щастя. Леонард черпає уроки з дзен-буддизму. І я думаю, що довіра процесу/системі – один з найбільших уроків дзен.
Це те, на що покладався Мет Фрейзер, щоб стати чемпіоном крос-фіта. Це також те, на що покладався Леонард, щоб стати знаменитим журналістом і письменником.
Як виглядає довіру процесу в повсякденному житті?
Ви можете подумати: «Все це чудово, звичайно, але як я можу використовувати це у своєму житті?» Одна з речей, яку я часто чую – це те, що людям не вистачає мотивації. Я рідко пишу про мотивації, тому що я не вірю в цю концепцію. Мотивація передбачає, що вам потрібне зовнішнє джерело, щоб викликати дію. Ми говоримо: «У мене відсутня мотивація».
У чому причина? Чого ви чекаєте? Мотивація – це те, що ви створюєте самі допомогою внутрішніх діалогів. Згідно цього визначення, мотивація є у кожного – її треба тільки підсилити.
Наприклад, я витрачаю, щонайменше, дві години в день на свою ментальну силу. Я читаю, веду щоденник, виконую різні вправи для мозку і інше, що є частиною системи продуктивності.
Я довіряю своїй системі, тому що, коли я іду конкретних кроків, результат завжди виходить однаковим: щастя, успіх, зосередженість, мета, спокій.
Ви часто нарікаєте? Не дивуйтеся тоді, чому ви нещасні.
Ви не займаєтеся спортом? Не дивуйтеся тоді, чому ви відчуваєте втому.
Ви боїтеся старанно працювати? Не дивуйтеся тоді того, чому ви не можете знайти роботу.
Не можна очікувати хороших речей, не поступаючи правильно. Чемпіони начебто Мета Фрейзера постійно нагадують собі, що вони повинні робити те, що знають, і довіряти процесу.
Тому що без цього ми всі відчуваємо себе втраченими. Коли ви послідовно інвестуєте в себе і робите невеликі кроки вперед, ви досягнете успіху. Ось для чого існують системи.
Таким чином, я хочу кинути вам виклик. Запитайте себе: «Що хорошого в тому, що я знаю, але не роблю?»
Ведення щоденника? Фізичні навантаження? Читання? Навчання? Письменництво? І так далі. Почніть прямо зараз. І продовжуйте це робити кожен день.
Тому що якщо щось є вартісним, це варто робити кожен день.
Спеціально для читачів мого блогу Shnyagi.Net – за статтею Darius Foroux