Робочий аврал, несправедливий начальник і неприємний колега мало сприяють гарному настрою. Не рятує навіть шоколадка і відео з котиками. Якщо ситуація вам знайома — у нас є хороші новини від канадських учених.
Shnyagi.Net розповідає про недавно доведений спосіб підняти настрій буквально за 5 хвилин, не докладаючи при цьому ніяких фізичних зусиль.
Учені з канадського Університету Реджайны провели цікаве дослідження. Було відібрано 123 студента. Молоді люди перебували в приміщенні і виконували різні завдання. Потім частина з них вивели в міський парк. Там вони провели 5 хвилин. Інша група залишилася сидіти в лабораторії.
Коли фокус-група повернулася з парку, вчені виміряли емоційний фон усіх «піддослідних». У тих, хто залишався в приміщенні, він виявився нейтральним. А ось ті студенти, які провели 5 хвилин в парку, відчували позитивні емоції. Їх настрій помітно покращився.
Одна з авторів дослідження Кетрін Д. Арбутнотт зазначила, що для людей, зайнятих розумовою працею, коротке перебування на вулиці — самий дієвий спосіб підбадьоритися. «Звичайно, всі знають, що перерви благотворно впливають на нашу працездатність і допомагають зберегти емоційне здоров’я. Але чи багато хто з нас, коли роблять перерву, виходять на вулицю?» — задається риторичним питанням вчений.
До речі, ви можете в свій маленький перерва просто споглядати картину з гарним пейзажем, якщо немає іншої можливості. Або визирнути у вікно, щоб кілька хвилин подивитися на вулицю, дерева та галявини. Це теж підніме вам настрій, але спрацює менш ефективно, ніж вихід з приміщення на повітря.
Звичайно, тут головне не перестаратися. Рідкісного начальнику сподобається, якщо ви кожні півгодини станете відлучатися з робочого місця під приводом «вийти подихати». З іншого боку, у кожному колективі знайдуться ті, хто бігає на вулицю, щоб викурити сигаретку. Але навряд чи таке «єднання з природою» йде їм на користь.
А як ви ставитеся до таких висновків вчених? Дратують вас ті, хто часто відлучається з робочого місця, щоб «подихати» або «покурити»? Діліться у коментарях.
