Дві новини, і обидві дуже гарні.
Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно переглянула вікові норми. І тепер людину вважають молодим до 44 років. Насправді, зробили це вони ще два роки тому, але чому б не нагадати про це напередодні весни? Середній вік тепер теж закінчується аж у шістдесят. І тільки тоді починається похилий.
Вчені довели, що старіння мозку з віком можна значно сповільнити.
Правда в тому, що швидкість багатьох процесів у мозку з віком дійсно знижується. Але разом з тим деякі можливості мозку з роками тільки удосконалюються. Все залежить від того, як ми доглядаємо за цим важливим і найскладнішим у світі органом.
Літні люди менше фокусуються на негативній інформації
Дослідження, проведене під керівництвом Джошуа Хартшорна в Массачусетському технологічному інституті, демонструє піки психічних процесів у різному віці. Хартшорн проаналізував різні мозкові процеси як складові частини інтелекту. У дослідженні перевірили здорових дорослих людей п’ятдесяти, шістдесяти й сімдесяти років. Вчені з’ясували, що стратегічна здатність до навчання, тобто вміння аналізувати і вибирати більш важливу інформацію, а непотрібну ігнорувати, з роками посилюється. Більш того, старші учасники груп справлялися з деякими завданнями навіть краще, ніж молодші. Вони були більш сумлінні, далекоглядні в аналізі різних варіантів рішення, менше зосереджені на миттєвому і якнайшвидшому ухваленні рішення, враховували думку інших учасників групи і виявляли більше емпатії.
Це дослідження демонструє, що мозок може компенсувати зменшення швидкості прийняття рішень і здатність запам’ятовувати факти поліпшенням інших функцій. Одне з найцінніших якостей старіючого мозку – він стає справжнім сховищем інформації і досвіду і здатний ефективніше генерувати великі абстрактні ідеї і запам’ятовувати їх краще, ніж деталі.
Дослідження також виявило ще одну особливість зміни роботи мозку з віком: імена, дати і місця ми краще запам’ятовуємо в шкільному віці. Оперативна пам’ять краще працює, коли нам 20-30 років. І дуже цікаво, що розвиток емоційного інтелекту найефективніше відбувається після 30.
Ще один плюс мозку дорослої людини: літні люди менше фокусуються на негативній інформації. Навпаки, вони охоче запам’ятовують хороше. Ця здатність зберігати позитивний настрій – великий плюс для соціальних відносин.
Інше відоме дослідження нейробіолога, психіатра та світового експерта по вивченню мозку Деніела Амена засноване на вивченні 63000 зображень мозку. Дослідження проводилося в 90 країнах світу і тривало 20 років. Результати підтверджують: з віком роботу мозку можна поліпшити. У дослідженні брав участь і сам Амен. Протягом цих 20 років нейробіолог максимально обмежував фактори, що шкодять мозку (стрес, куріння, негативні думки, алкоголь, токсична їжа і токсичні люди) і активно займався тим, що сприяло його розвитку (вивчення нового, свіже повітря, нові люди в оточенні, правильна їжа і навіть класична музика).
Висновок: нейропластичність мозку робить його ефективним і здатним до пізнання в різному віці. Ніколи не може бути занадто пізно подбати про те, щоб мозок ще довго залишався ефективним – а можливо навіть ставав ще ефективніше.
Takeaway
Дорослішання і старіння – це не хвороба, а лише новий етап процесу розвитку людини. Більш усвідомленого і досвідченого, але розвитку.
Якщо ви вважаєте, що з точки зору роботи мозку ваші кращі роки позаду, запитайте себе: ви могли б виконувати роботу, яку виконуєте сьогодні, і брати на себе таку ж відповідальність двадцять років тому? Швидше за все, немає.
Вчитися ніколи не пізно. З віком навчання дуже корисно для мозку. Виберіть для себе концепцію «Life Long Learning» і залишайтеся молодим.
Ефективність команди залежить у тому числі від того, наскільки різноманітною вона буде з точки зору вікового складу.
Ефективність людини залежить далеко не тільки від віку. Ефективність – це здатність постійно вчитися.
Варто відкинути негативні упередження про старіння мозку і почати постійно тренувати цей найцінніший орган. Тому що ніхто не знає, які ще сюрпризи готує нам весну Всесвітня організація охорони здоров’я.
Чудової весни нам, друзі. І давайте берегти і тренувати мозок. Нам ще довго бути молодими, красивими і розумними.
