Фізичний вплив йоги включає в себе необхідність правильно харчуватися, дихальну практику, асани і мудрі. Психічно – йога впливає на людину через медитації і пранаями (управління життєвою енергією через дихання). Постійні занятия йогой в Санкт-Петербурге з професійним інструктором з багаторічною практикою, здатні позбавити людину від багатьох проблем зі здоров’ям. У першу чергу це стосується постави, зайвої ваги, головних болів. Через йогу позбавляються від негативних емоцій, вона допомагає концентрувати увагу, знімає нервову напругу і сприятливо впливає на розумову діяльність.
Навчання йозі в Санкт-Петербурге проходить, як правило, під розслаблюючу медитативну музику. Заняття йогою практично підходять для всіх віків. Навіть при дотриманні визначених умов і відсутності протипоказань, йогою займаються вагітні жінки. До класичних видів йоги відносяться: хатха, джняна, бхакті, карма і раджа. У ній застосовуються статичні пози – асани, які практикуються через дихання і очисні техніки. Відмінність цього виду йоги від інших полягає в тому, що її вправи спрямовані на зміцнення м’язів і їх розтяжку. Джняна, або по іншому – шлях знання.
Її мета отримання знань через вчителів і через ці знання – встановлення зв’язку з Богом. Заняття йогою Джняна, в значній мірі, присвячені філософським роздумам. Мета Бхакті-йоги – досягнення чистої любові до Бога. На заняттях прослуховуються тексти з святого письма, оспівують Бога, медитують. Йога діяльності або Карма– йога, покликана допомогти позбавитися від егоїзму і досягнення цілей в роботі для задоволення Бога. Контроль розуму через медитації, усвідомлення реальності і досягнення звільнення – мета Раджа йоги. Акро– йога або парна практика, Флай– йога – у ній все асани виконуються в гамаках, таким чином спрощується їх виконання. Кундаліні – йога покликана стимулювати рух енергії вверх організму, покращувати роботу мозку.
У Айенгар– йоги, використовуються при виконанні асан різні предмети. У ній дуже важливе дотримання послідовності виконання асан. Цей вид йоги відомий застосуванням індивідуального підходу та наданням терапевтичної дії на організм. Звичайно, щоб визначитися з видом йоги, яку хотілося б практикувати, необхідно визначитися з метою. Буде це досягнення фізичної досконалості чи духовної, або практика повинна містити ці дві умови. Ми раді вітати шанувальників аювердического способу життя, шукачів пригод, і всіх, хто бачить життя яскравим.
